Tìm kiếm bài viết

Trẻ nên tự ngủ từ lúc nào? Có cách nào để tập cho con ngủ một mình mà không cần ép buộc không?

Chắc hẳn có nhiều phụ huynh nghĩ rằng nên cho con ngủ một mình từ khi nào, có phải là khi con lớn, hay khi gia đình đã chuẩn bị được phòng riêng cho con hay không? Có nên đợi cho đến khi con tự nói muốn ngủ một mình không? Nên tự chuẩn bị cho việc con ngủ một mình không? Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những lợi ích khi trẻ ngủ một mình, và một vài bí quyết để bố mẹ giúp con làm được điều đó. Đây là những đúc kết của tác giả, người đã thành công trong việc cho 3 con của mình tự ngủ trong phòng riêng từ khi 3 tuổi. Mong rằng quý vị độc giả sẽ tham khảo được nhiều điều cho mình.

Trẻ nên ngủ một mình từ khi nào?

Thường thì trẻ em bắt đầu ngủ một mình từ khi nào nhỉ?

Nhiều nhất là từ những năm đầu tiểu học

Tuỳ theo từng gia đình, độ tuổi trẻ em bắt đầu ngủ một mình sẽ có sự khác biệt, nhưng theo điều tra của Công ty Cổ phần ARINA thì phần lớn các gia đình sẽ cho con ngủ một mình từ những năm đầu của bậc tiểu học.

Thời điểm bắt đầu đi học, trẻ có phòng riêng, có bàn học và giường riêng. Đây chính là một cái cớ hợp lý để bắt đầu việc tự ngủ. “Vào lớp 1” là một bước tiến lớn đối với trẻ, nên bố mẹ hãy tận dụng cơ hội này để khuyến khích bắt đầu những việc tự lập nhé.

Không ít gia đình cho con ngủ một mình sớm

Theo kết quả điều tra thì có những gia đình tận dụng những thời điểm như “có em trai/em gái” để cho con ngủ một mình. Việc này cũng giống như việc rèn cho trẻ tự ngủ một mình từ khi chúng còn nhỏ.

Dù tỉ lệ không nhiều nhưng ta có thể hiểu được rằng, với những trẻ em đã có thể tự ngủ từ sớm rồi thì không còn thứ gì gọi là “độ tuổi có thể tự ngủ một mình” nữa.

Lợi ích của việc ngủ một mình?

Ta vẫn thường cho rằng việc ngủ chung với con khi còn nhỏ sẽ giúp chúng ngủ yên, và còn giúp nuôi dưỡng tình cảm gia đình nữa. Tuy nhiên khi con lớn thì việc ngủ một mình cũng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích.

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến độc giả những lợi ích khi cho con ngủ một mình.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ của cả người lớn và trẻ nhỏ

Phụ huynh có thấy rằng khi con lớn dần, chúng lật người khi ngủ nhiều hơn và sẽ vô tình gác tay chân lên người bố mẹ không? Cũng có nhiều bố mẹ phải lật gười một cách “rón rén” để không đánh thức con nữa. Ngoài ra những tật xấu trong khi ngủ nói mơ, ngáy, nghiến răng… đôi khi sẽ làm người bên cạnh tỉnh giấc.

Bởi vậy vào thời điểm khi trẻ lớn đủ để cần thêm đệm ngủ, chính là lúc mà bố mẹ và con nên tách ra ngủ riêng để cả hai có được chất lượng ngủ tốt hơn.

Sự tin lập và tự tin của con

Ở Âu Mỹ nơi có nhiều gia đình cho con tự ngủ từ khi còn bé, họ rất chú trọng việc nuôi dạy sự tự lập cho con từ sớm bằng chính việc tự ngủ. Sự tự tin của trẻ sinh ra chính từ việc có thể rời khỏi vòng tay bố mẹ và tự mình ngủ được.

Cũng có nhiều trẻ khi vào tiểu học sẽ sinh ra sự tự tin “muốn tự làm mọi thứ”. Trong tất cả những việc con có thể làm thì ngủ một mình là điều vừa đơn giản, không tiềm tàng nguy hiểm, lại vẫn giúp con có được cảm giác thành tựu đáng kể.

Tăng thời gian tự do của người lớn

Khi con nhỏ đã hình thành được thói quen đi ngủ vào giờ quy định, thì sau khi nói “Chúc ngủ ngon” với con bố mẹ sẽ có được khoảng thời gian của riêng mình cho đến lúc đi ngủ.

Chắc hẳn không ít bố mẹ cảm thấy sốt ruột, khó chịu vì con mãi không chịu ngủ khi chỉ có một chút thời gian buổi tối mà vẫn còn bao nhiêu việc nhà, bản thân thì mệt mỏi rồi nhỉ? Bình thường nếu thời gian của các bạn đều ưu tiên cho con thì sẽ rất khó có được thời gian cho riêng mình. Khi con ngủ một mình rồi, bạn sẽ có thêm một chút rảnh rang để thư giãn đấy.

Những việc bố mẹ có thể làm để con ngủ một mình

Chúng ta đều bối rối không biết phải làm gì thì tốt, để khiến con nhỏ vẫn luôn ngủ cùng bố mẹ từ khi còn bé phải tách ra ngủ một mình đúng không?

Tuy nhiên chúng ta có thể thử một vài biện pháp để giúp con sẵn sàng với điều này. Dưới đây, tác giả với kinh nghiệm đã rèn được cho 3 con của mình tự ngủ từ khi 3 tuổi, sẽ giới thiệu cho quý vị độc giả những bí quyết cần biết nhé.

Tôn trọng ý muốn của con

Con trẻ cũng giống chúng ta, vì ngủ với bố mẹ từ bé nên không biết phải làm sao để ngủ một mình. Không nên tự quyết “Hôm nay con bắt đầu ngủ một mình nhé” một cách đột ngột, mà nên đề cập vấn đề theo hướng thảo luận cùng con “Con có muốn thử ngủ một mình không?”.

Lần đầu tiên con ngủ một mình, hãy ở bên con đến khi chúng chìm vào giấc ngủ ngon nhé.

Những câu nói khiến con yên tâm

Khi con đã ngủ được một mình, ta nên có những câu động viên như “Con ngủ được một mình rồi kia” “Tự dậy luôn được kìa” để con cảm thấy tự tin hơn.

Khi bị ép ngủ trong tâm trạng bất an hay sợ hãi, con sẽ không còn sự tin tưởng với bố mẹ. Đồng thời, chúng dễ rơi vào sự bất ổn trong cảm xúc. Bởi vậy để con có thể yên tâm mà thử sức với việc ngủ một mình, bố mẹ phải động viên con bằng lời nói nhé.

Sắp xếp môi trường trong phòng ngủ của con

Nhiều trẻ sẽ cảm thấy lo lắng khi ở trong bóng tối một mình. Lúc đó bố mẹ nên tạo ra một chiếc phòng ngủ khiến trẻ hào hứng, ví dụ sử dụng ga trải giường hoặc gấu bông là các nhân vật mà con yêu thích. Được vậy, con sẽ an tâm hơn khi đi ngủ.

Ta cũng có thể chuẩn bị chiếc đồng hồ báo thức mà con yêu thích, đặt chuông báo thức là bài hát mà con thích, để trẻ cảm thấy hào hứng ngay khi thức dậy. Trong trường hợp của tác giả, tôi đã sử dụng những hình dán phản quang hình ngôi sao trên trần nhà để con không sợ hãi mà vẫn thoải mái khi trời tối.

Nếu con sợ căn phòng tối hoàn toàn thì ta có thể chuẩn bị một vài thiết bị chiếu sáng gián tiếp với hình thù đáng yêu. Cũng có thể mở hé cửa để ánh sáng hành lang lọt vào, và nói với con rằng “Chỉ cần gọi là bố mẹ sẽ đến ngay” là trẻ cũng thấy an toàn hơn rất nhiều rồi.

Không để con thấy sự hụt hẫng của bố mẹ

Dù biết rằng con ngủ một mình sẽ có nhiều lợi ích, nhưng khi đứa con luôn ngủ cùng mình từ bé tách ra ngủ riêng thì phụ huynh cũng sẽ có một chút buồn. Dù không nói ra miệng nhưng con có thể cảm nhận được.

Vì vậy, bố mẹ cũng hãy tận dụng triệt để khoảng thời gian riêng sau khi con ngủ của mình. “Con tự ngủ được một mình nên mẹ đã làm được cái này này” “Cả nhà mình vẫn có thể ngủ rất ngon nhỉ”… hãy nói với con những điều tích cực nhé.

Đây sẽ là dấu mốc quan trọng với bố mẹ để có thể tạo ra khoảng cách với con.

Hãy để con dần thử sức với việc ngủ một mình

Ngủ riêng là bước đi đầu tiên trong việc “tách bố mẹ” “tách con” để cả hai đều có không gian riêng. Điều này sẽ giúp cho trẻ có thêm sự tự tin, giúp cho bố mẹ có thêm thời gian cho riêng mình.

Dù vậy, quá trình này không cần phải thúc ép. Ta hãy điều chỉnh theo tốc độ của con, và chọn thời điểm thích hợp để con dần dần quen với việc ngủ một mình nhé.

Đăng bởi: