Đồng hành cùng con đối phó với stress

Đối với các bậc cha mẹ, con cái luôn là tài sản quý giá nhất. Chính vì vậy cha mẹ luôn luôn mong muốn con cái trưởng thành và trở thành những người tài giỏi. Tuy nhiên, do kỳ vọng quá nhiều vào con, một số bậc phụ huynh rơi vào tình trạng hành xử một cách thái quá trong khi dạy con. Điều này lại vô tình làm hại tới sự phát triển toàn diện của trẻ. Suy nghĩ của trẻ em và người lớn khác nhau, chính vì vậy đối với các sự việc khác nhau trẻ và bố mẹ có cách tiếp nhận khác nhau. Nếu bắt ép trẻ làm theo một điều nào đó trẻ không muốn sẽ tạo ra căng thẳng, khiến trẻ bị áp lực, stress nặng gây ra những bất ổn về tâm lý, tinh thần, sức khỏe…

       Chính vì vậy, bố mẹ đừng bao giờ quá đặt kỳ vọng vào con. Đừng ép con phải trở thành một vị giám đốc tài năng, hay một bác sĩ giỏi, uy tín…Tốt nhất hãy để con tự phấn đấu theo mục đích, mong muốn của con. Thay vào đó bạn chỉ nên là người đi bên cạnh, hướng dẫn con, chỉ đường cho con bước tiếp. Ngoài ra bố mẹ cũng đừng bao giờ cấm đoán con quá đà.

       Có những gia đình dạy con không được khóc như “con là con trai, không được ủy mị, khóc lóc giống con gái” hoặc cấm đoán con “không được chơi trò đó”, “không được chạm vào đồ kia”… Mặc dù điều này không hẳn sai nhưng vô tình nó biến trẻ thành người lạnh nhạt, tự kiềm chế cảm xúc, gây ra căng thẳng. Nó cũng vô tình hạn chế sự sáng tạo của trẻ, khiến trẻ luôn luôn phân vân giữa “được” và “không được”, căng thẳng vì không được tự do làm những gì trẻ thích.

       Hành vi của bố mẹ có vai trò quyết định đối với việc làm giảm stress ở trẻ. Cha mẹ nên thống nhất quan điểm trong cách dạy con, đừng để trẻ bị bối rối hoặc căng thẳng vì cố tìm cách để làm hài lòng bố mẹ… Lưu ý tránh những hành vi nóng giận, kích động kiểu la hét, khủng bố tinh thần, đánh mắng trẻ…vì như thế càng khiến trẻ cảm thấy sợ hãi, lo lắng hơn, stress nặng hơn.

Bên cạnh đó, nếu như cha mẹ thường xuyên cáu gắt, khó chịu hoặc che giấu căng thẳng cũng khiến trẻ bị ức chế, căng thẳng không kém. Chính vì vậy hãy nói cho con trẻ biết nguyên nhân khiến bạn căng thẳng, lo nghĩ và với một lượng thông tin phù hợp với lứa tuổi của chúng.

Vậy ba mẹ nên làm gì để giúp con giảm căng thẳng hơn? Hãy cùng KiddiHub tìm hiểu ngay phía dưới nhé 

Không phân biệt đối xử

Cha mẹ thiên vị, bất công với những đứa con trong gia đình luôn là đề tại được nhiều người quan tâm và chưa bao giờ hết nóng. Nhiều bậc phụ huynh thường xuyên dõng dạc khẳng định rằng bản thân luôn đối xử rất công bằng và không bao giờ thiên vị với bất kì đứa con nào. Tuy nhiên thực tế lại không như những gì chúng ta nghĩ. Trẻ là đối tượng vô cùng nhạy cảm đối với bất kỳ sự khác biệt nào đặc biệt trong cách đối xử của bố mẹ với mình. Nhiều gia đình có hành vi phân biệt đối xử với trẻ như phân biệt con trai, con gái, con ruột con ghẻ…Điều này vô tình khiến trẻ cảm thấy tủi thân, dao động dẫn đến những bất ổn tâm lý. Chính vì vậy, bố mẹ hãy cố gắng đối xử công bằng giữa trẻ với các trẻ khác, có như vậy mới giúp xóa tan mọi nghi kỵ, tủi thân trong trẻ, giúp trẻ tự tin vui chơi, học tập. 

Tìm hiểu thêm: Cảm xúc của trẻ mầm non: 3+ phương pháp giáo dục hiệu quả

Dạy trẻ thư giãn

Một trong những cách vô cùng hiệu quả giúp trẻ giảm bớt stress, áp lực là dạy trẻ thư giãn. Hãy dạy trẻ cách hít vào thật chậm và sâu bằng mũi rồi từ từ thở bằng miệng, nhắc con tập các động tác thả lỏng gân cốt, xoay cổ chân, bắp đùi, cổ, bụng, cánh tay…để làm giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ nghe những bài hát nhẹ nhàng, xem những video vui nhộn mà trẻ thích, hay chơi những trò chơi ngoài trời với bạn bè, gia đình, các con vật hay đồ chơi…Những điều này sẽ giúp trẻ giảm stress, mang đến niềm vui, sự thoải mái cho trẻ nhỏ.

Hãy cho con thấy con là một đứa trẻ tuyệt vời 

Phần lớn những đứa trẻ đều bị căng thẳng bởi những lời nói của mọi người xung quanh. Trong quá trình phát triển và lớn lớn, trẻ có xu hướng học hỏi bằng cách lắng nghe. Chính vì vậy, những lời nói chê bai bông đùa cũng rất dễ làm trẻ mất tự tin và cho rằng bản thân thật sự không tốt. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến nhận thức của trẻ rằng con sẽ luôn bị áp lực trước khi phải làm gì đó, hình thành thái độ sợ sệt, không dám đối mặt với khó khăn. 

Điều ba mẹ nên làm lúc này chính là khen con thật nhiều, hãy quan tâm đến cảm xúc của con nhiều hơn. Hãy nói cho con nghe những điều tích cực về con, dù có gặp sai phạm, ba mẹ hãy thật tình tĩnh giảng giải cho con nhé 

Thường xuyên động viên trẻ

Đối với trẻ, sự động viên, lời khen của người lớn đặc biệt là từ bố mẹ có giá trị vô cùng lớn lao. Ngược lại nếu như bị người lớn hoặc cha mẹ mắng mỏ sẽ khiến trẻ lo lắng, buồn tủi rất lâu. Chính vì vậy đối với bất cứ việc gì, thay vì mắng mỏ, hãy động viên trẻ làm tốt hơn trong lần sau.

Tìm hiểu thêm: Bí kíp làm bạn với con nhỏ 

Chẳng hạn như con vừa bị điểm kém trong bài kiểm tra, bố mẹ có thể động viên kiểu như: “Đừng buồn con nhé, bố mẹ hy vọng con sẽ đạt điểm cao hơn trong kỳ II”. Bạn sẽ thấy những lời khích lệ, động viên của bạn có ý nghĩ lớn lao hơn cả những lời mắng mỏ. Tin chắc rằng trẻ sẽ chăm chỉ hơn và đạt được kết quả cao hơn trong kỳ thi tới do đó trẻ cảm thấy tự tin vào khả năng của mình, an tâm để tiến bộ, và đặc biệt là nhận thấy bố mẹ thực sự tin tưởng vào khả năng của mình

Dạy trẻ biết cách giải thích nguyên nhân thất bại

Không phải chỉ mỗi trẻ con mà ai cũng có quyền được vấp ngã, nhưng điều quan trọng là phải biết đứng dậy. Ba mẹ nào cũng đều muốn con mình trở thành một người tốt, đúng với quy chuẩn của xã hội mà luôn bắt ép trẻ phải hoàn hảo nhất ở mọi phương diện. Trẻ con không được quyền sai, không được khóc, không được xị mặt ra khi bị mắng, không được quyền làm ra những sản phẩm xấu, không được làm đổ vỡ,... không được là một em bé. Dù không cố tình nhưng những điều ba mẹ làm đã vô tình tước đi quyền được sai của con. 

Cha mẹ nên hướng dẫn cho con cái biết chúng không nên đổ lỗi cho bản thân khi gặp thất bại. Quy trách nhiệm và chịu trách nhiệm là hai điều hoàn toàn khác nhau. Những người bi quan thường đổ lỗi cho bản thân, còn những người lạc quan thì không. Vì thế trẻ không nên nói: “Con thất bại trong kỳ thi là do con quá ngốc, trình độ kém cỏi”.