Tìm kiếm bài viết

Trẻ ngủ nằm sấp thông minh, liệu điều này có đúng hay không?

Nhiều cha mẹ lo lắng khi thấy trẻ 4 tuổi nằm sấp khi ngủ, không biết liệu điều này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay sự phát triển của con hay không. Tư thế ngủ tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn một số rủi ro nếu không được theo dõi và điều chỉnh đúng cách. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin quan trọng giúp cha mẹ hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách khắc phục tình trạng trẻ nằm sấp khi ngủ.

Cơ sở nào cho nhận định “trẻ ngủ nằm sấp thông minh”?

Bằng chứng khoa học về mối liên hệ giữa tư thế nằm sấp và trí thông minh của trẻ

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia đến từ Đại học Harvard, tư thế ngủ từ thời thơ ấu có thể góp phần vào sự phát triển trí tuệ và khả năng thành công trong tương lai của trẻ. Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã tiến hành khảo sát trên hơn 350 trẻ em khỏe mạnh, phát triển bình thường, và nhận thấy rằng những trẻ có thói quen ngủ nằm sấp hoặc hay dang tay chân trong khi ngủ thường đạt chỉ số IQ cao và phản xạ nhanh hơn so với các trẻ khác.

Cơ sở nào cho nhận định “trẻ ngủ nằm sấp thông minh”?

Vì sao ngủ nằm sấp có thể hỗ trợ phát triển trí tuệ cho trẻ?

Kết quả khảo sát từ Đại học Harvard mở ra khả năng rằng tư thế nằm sấp không chỉ đơn thuần là một thói quen ngủ, mà còn có thể ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển trí não của trẻ thông qua nhiều yếu tố:

Tăng cường tuần hoàn máu và oxy lên não
Khi trẻ nằm sấp, đầu và cổ ở vị trí thuận lợi giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy đến não bộ. Việc tăng cường dưỡng chất và oxy cho các vùng não quan trọng có thể thúc đẩy các chức năng liên quan đến ghi nhớ, nhận thức và học tập.
Hỗ trợ trẻ có giấc ngủ chất lượng
Ngủ nằm sấp có thể tạo cảm giác an toàn và thoải mái, giúp trẻ dễ dàng đạt được trạng thái ngủ sâu. Giấc ngủ sâu là giai đoạn não bộ xử lý thông tin, củng cố trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung — những yếu tố thiết yếu cho việc học hỏi.
Tăng cường khả năng nhận biết vị trí cơ thể trong không gian
Tư thế nằm sấp giúp trẻ phát triển cảm nhận về vị trí cơ thể — khả năng nhận biết các bộ phận của mình mà không cần nhìn. Đây là kỹ năng quan trọng hỗ trợ vận động, tập trung và tương tác xã hội trong quá trình trưởng thành.
Mang lại sự thư giãn và giảm căng cơ
Tư thế nằm sấp giúp giảm áp lực lên vùng cổ và vai, tạo cảm giác thư giãn tự nhiên cho trẻ khi ngủ. Trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ và thức dậy trong trạng thái tinh thần sảng khoái hơn.
Góp phần hỗ trợ phát triển cơ và xương
Áp lực nhẹ lên các nhóm cơ và khớp xương khi nằm sấp có thể giúp kích thích sự phát triển cơ bắp và hệ xương. Điều này hỗ trợ trẻ vận động linh hoạt và phát triển thể chất toàn diện hơn.

Vì sao trẻ 4 tuổi nằm sấp khi ngủ?

Một số trẻ 4 tuổi có thói quen nằm sấp khi ngủ, và đây có thể là dấu hiệu của sự thoải mái hoặc do hình thành thói quen từ nhỏ. Tuy nhiên, tư thế này tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Do hình thành thói quen từ sớm

Việc trẻ thường xuyên nằm sấp khi ngủ có thể bắt nguồn từ thói quen được hình thành trong giai đoạn sơ sinh. Nếu trẻ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn khi nằm sấp, chúng sẽ duy trì tư thế này trong thời gian dài. Chính sự lặp lại tư thế này ngày qua ngày khiến trẻ khó thay đổi khi lớn hơn. Vì vậy, ba mẹ nên chú ý điều chỉnh từ sớm để tránh cho trẻ “quen nếp”, bởi việc sửa đổi sau này sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Thói quen nằm sấp nếu không được can thiệp kịp thời có thể kéo dài trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Do đó, phụ huynh cần quan sát kỹ lưỡng thói quen ngủ của con ngay từ những năm đầu đời để hướng dẫn trẻ chọn tư thế ngủ phù hợp và an toàn hơn.

Cảm giác cơ thể không thoải mái ở tư thế khác

Một số trẻ chỉ thực sự cảm thấy dễ chịu và an tâm khi được nằm sấp. Tư thế này có thể khiến trẻ cảm nhận rõ ràng hơn về môi trường xung quanh, giúp chúng an tâm hơn khi ngủ. Điều này có thể liên quan đến trải nghiệm da tiếp da giữa mẹ và bé ngay sau sinh – khi trẻ được đặt nằm úp trên ngực mẹ để tạo sự kết nối và an toàn.

Trẻ cũng có thể khó chịu với các tư thế ngủ khác như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, dẫn đến việc quay lại tư thế nằm sấp để dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Nếu trẻ liên tục trở mình để nằm sấp, rất có thể bé đang tìm cách tự điều chỉnh để cảm thấy dễ chịu nhất trong giấc ngủ.

Những lưu ý quan trọng về an toàn khi trẻ ngủ ở tư thế nằm sấp

Dù tư thế nằm sấp mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ, nhưng đây cũng là tư thế tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, đặc biệt đối với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, như:

Trẻ sơ sinh và trẻ dưới 12 tháng ngủ nằm sấp có khả năng bị hội chứng đột tử khi ngủ (SIDS) cao hơn bình thường.
Tư thế này làm tăng áp lực lên vùng hàm và làm thu hẹp đường thở, khiến luồng khí lưu thông bị hạn chế.
Khi mặt trẻ tiếp xúc sát với gối hoặc ga trải giường, lượng không khí lưu thông bị giảm, gây rối loạn nhịp thở và làm tăng nguy cơ ngạt thở.

Vì vậy, nếu trẻ thường xuyên ngủ ở tư thế nằm sấp, việc đảm bảo an toàn trong lúc ngủ là điều cần thiết và không thể xem nhẹ.

Để bảo vệ trẻ khi ngủ nằm sấp, cha mẹ nên chú ý những điểm sau đây:

Chọn bề mặt ngủ phù hợp: Dùng nệm hoặc giường có độ mềm vừa phải, tránh bề mặt quá cứng hoặc có vật liệu dễ gây nguy hiểm như thú nhồi bông trong khu vực ngủ của trẻ.
Dọn sạch khu vực ngủ: Trước khi cho trẻ nằm, hãy chắc chắn rằng không có đồ chơi nhỏ, vật dụng cản trở hoặc các vật có thể gây nghẹt thở gần đầu trẻ.
Kiểm tra tư thế nằm: Đảm bảo đầu và mặt trẻ không bị chăn, gối hay vật dụng nào che kín, giúp trẻ thở tự nhiên và không bị hạn chế không khí.
Theo dõi sát sao: Đặc biệt với trẻ nhỏ, cần thường xuyên quan sát khi trẻ ngủ nằm sấp để kịp thời can thiệp nếu có dấu hiệu khó thở hoặc nguy hiểm.
Ngăn ngừa trào ngược dạ dày: Sau khi ăn, nên đặt trẻ nằm nghiêng thay vì nằm sấp để giảm thiểu hiện tượng trào ngược acid dạ dày.
Tránh quần áo có dây: Không mặc quần áo hoặc đồ dùng có dây buộc quanh cổ hoặc người trẻ để tránh nguy cơ bị siết ngạt khi nằm ngủ tự do.

Trẻ 4 tuổi nằm sấp khi ngủ tiềm ẩn những rủi ro gì?

Thói quen ngủ nằm sấp ở trẻ 4 tuổi không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ. Dưới đây là những tác động tiêu cực mà ba mẹ nên biết để kịp thời điều chỉnh tư thế ngủ cho con:

Gây khó thở do đường hô hấp bị chèn ép
Đây là một trong những nguy cơ đáng lo ngại nhất khi trẻ nằm sấp trong lúc ngủ. Ở độ tuổi này, hệ hô hấp của trẻ vẫn chưa hoàn chỉnh, các ống phế quản còn nhỏ và dễ bị tắc nghẽn nếu bị đè nén bởi tư thế nằm úp. Việc này khiến trẻ không thể hít đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến cảm giác ngột ngạt, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hô hấp và hoạt động của phổi.

Rối loạn nhịp thở trong khi ngủ
Khi nằm sấp, mũi và miệng của trẻ thường bị ép vào gối hoặc chăn, cản trở việc lưu thông không khí. Điều này khiến quá trình hô hấp không được đều đặn, dẫn đến nhịp thở không ổn định. Về lâu dài, trẻ có thể gặp phải các vấn đề về hô hấp hoặc thậm chí bị giảm chất lượng giấc ngủ nghiêm trọng.

Nguy cơ mắc các bệnh về da
Tư thế nằm úp khiến phần lớn da tiếp xúc trực tiếp với mặt đệm, gối trong thời gian dài. Sự ma sát liên tục kết hợp với mồ hôi tiết ra khi ngủ có thể khiến trẻ dễ bị kích ứng da, nổi mẩn đỏ hoặc thậm chí là viêm da nếu không được vệ sinh kỹ lưỡng.

Dễ bị nhiễm khuẩn
Trẻ nằm sấp khi ngủ sẽ tiếp xúc gần với các bề mặt như chăn, gối – nơi có thể chứa vi khuẩn, nấm mốc hoặc vi sinh vật có hại. Việc hít phải những tác nhân này trong thời gian dài có thể gây ra các bệnh lý về hô hấp hoặc da liễu. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu trẻ có cơ địa nhạy cảm hoặc sức đề kháng yếu.

Biến dạng khuôn mặt do tư thế ngủ sai
Ở độ tuổi lên 4, xương mặt của trẻ vẫn còn mềm và dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ bên ngoài. Nằm sấp trong thời gian dài có thể khiến khuôn mặt bị méo nhẹ, mất cân đối, ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ về sau. Vì vậy, ba mẹ nên quan sát và điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ sớm để phòng tránh tình trạng này.

Tăng nguy cơ đột tử
Dù nguy cơ đột tử phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh, nhưng đối với trẻ 4 tuổi có thói quen ngủ nằm sấp thì rủi ro vẫn không thể bỏ qua. Khi việc hít thở bị cản trở trong thời gian dài, cơ thể trẻ có thể bị thiếu oxy nghiêm trọng dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, bao gồm cả đột tử trong khi ngủ.

Tập thói quen nằm ngửa khi ngủ cho trẻ

Tập cho trẻ thói quen nằm ngửa khi ngủ là một trong những biện pháp quan trọng giúp đảm bảo an toàn giấc ngủ, đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Dưới đây là hướng dẫn và một số lưu ý để cha mẹ dễ dàng rèn luyện thói quen này cho trẻ:

Bắt đầu từ những giấc ngủ đầu tiên
Ngay từ khi đặt bé xuống giường, cha mẹ nên cho bé nằm ngửa để thiết lập thói quen đúng từ sớm. Việc duy trì tư thế này đều đặn sẽ giúp trẻ chuyển từ thói quen nằm sấp sang nằm ngửa một cách tự nhiên. Khi bé còn thức hoặc mới chớm buồn ngủ, phụ huynh nên điều chỉnh nhẹ nhàng để bé nằm ngửa, tạo cảm giác an toàn và dễ chịu cho bé khi vào giấc ngủ.

Tạo cảm giác an toàn bằng gối hoặc thú bông
Một mẹo nhỏ để bé hạn chế trở mình sang tư thế nằm sấp là đặt gối ôm, chăn cuộn hoặc thú nhồi bông bên cạnh. Cách này giúp bé có cảm giác được bao bọc, đồng thời hạn chế việc bé xoay người trong lúc ngủ. Sự hỗ trợ này cũng giúp giữ tư thế nằm ngửa ổn định hơn, đồng thời tạo cảm giác an tâm cho bé, hỗ trợ giấc ngủ sâu và thông thoáng đường thở.

Thường xuyên điều chỉnh tư thế cho bé khi cần
Nếu bé vẫn có xu hướng nằm sấp khi ngủ, cha mẹ nên nhẹ nhàng đổi tư thế cho con, chuyển sang nằm ngửa hoặc nằm nghiêng an toàn. Việc thay đổi tư thế một cách kiên trì sẽ giúp bé dần thích nghi và hình thành phản xạ nằm ngửa trong khi ngủ. Đây là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe của bé, hạn chế những rủi ro không mong muốn.

Cách giữ an toàn cho trẻ trong khi ngủ

Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ hồi phục năng lượng mà còn là thời điểm quan trọng cho sự phát triển thể chất và trí não. Tuy nhiên, để trẻ ngủ ngon và an toàn, cha mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:

Tránh để trẻ ngủ trên đệm quá mềm hoặc lún

Đặc biệt với trẻ nhỏ, nhất là những bé có thói quen nằm sấp khi ngủ, cha mẹ cần ưu tiên sử dụng đệm có độ cứng vừa phải, tránh những loại đệm quá mềm, dễ lún hoặc đệm nước. Ngoài ra, trong không gian ngủ của trẻ không nên có gối mềm, thú nhồi bông hay các vật dụng có thể gây nguy cơ che phủ đầu trẻ khi ngủ. Thay vào đó, lựa chọn gối nhỏ, dài, có độ cứng phù hợp và đặt ở vị trí sát gáy, cổ vai sẽ giúp nâng đỡ tốt hơn khi trẻ nghỉ ngơi.

Không che phủ đầu trẻ khi ngủ

Khi đắp chăn cho bé, cha mẹ chỉ nên phủ chăn đến ngang ngực, đồng thời để tay trẻ thoải mái bên ngoài chăn để tránh việc trẻ vô tình kéo chăn lên che mặt, gây nguy hiểm. Ngoài ra, lựa chọn chất liệu chăn, gối từ vải cotton nhẹ hoặc vải màn sẽ giúp tăng sự thoáng mát và an toàn cho bé trong suốt giấc ngủ.

Giữ nhiệt độ phòng ngủ phù hợp và trang phục nhẹ nhàng

Trang phục cho trẻ lúc ngủ nên ưu tiên những bộ quần áo thoáng khí, nhẹ nhàng, tránh mặc đồ bó sát hay quá dày vì thân nhiệt trẻ nhỏ thường cao hơn người lớn. Cha mẹ không nên liên tục chạm vào da trẻ để kiểm tra nhiệt độ, thay vào đó cần duy trì nhiệt độ phòng ở mức từ 20 đến 25 độ C, giúp tạo môi trường ngủ lý tưởng, thoải mái cho trẻ.

Khuyến khích cho trẻ ngủ cùng phòng với bố mẹ

Để thuận tiện trong việc chăm sóc, cho bú vào ban đêm và dễ dàng theo dõi, cha mẹ nên để trẻ ngủ cùng phòng. Tuy nhiên, nên cho trẻ ngủ trong nôi hoặc cũi riêng biệt thay vì nằm chung giường để giảm nguy cơ tai nạn và đảm bảo an toàn tối đa cho bé.

Hy vọng qua những chia sẻ trên của KiddiHub sẽ giúp cha mẹ đã hiểu rõ hơn về tình trạng trẻ 4 tuổi nằm sấp khi ngủ và biết cách hỗ trợ con có tư thế ngủ an toàn, khoa học hơn. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh, ngủ ngon mỗi đêm và phát triển thật toàn diện!

Đăng bởi:

Nhóm công khai

102K thành viên

20+ bài viết mỗi ngày

Từ trong bụng đến giảng đường