Siêu ưu đãi đầu năm chỉ có trên KiddiHub
Giảm 100% học phí tháng đầuĐăng vào 06/07/2025 - 14:10:52
15
Mục lục
Xem thêm
Vào mùa hè, nhiều bậc phụ huynh quan tâm đến việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè để hỗ trợ hấp thụ vitamin D và giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, làm sao để tắm nắng đúng cách, an toàn và hiệu quả là điều không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây của KiddiHub sẽ cung cấp cho cha mẹ những lưu ý quan trọng khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè.
Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè mang lại nhiều giá trị tích cực đối với sức khỏe và sự phát triển của bé. Trong điều kiện trẻ sinh đủ ngày, đủ tháng và hoàn toàn khỏe mạnh, bố mẹ có thể bắt đầu cho bé tiếp xúc với ánh nắng nhẹ nhàng khoảng 15–30 phút mỗi ngày. Đối với những cha mẹ còn e dè, có thể chờ đến khi bé được khoảng 7–10 ngày tuổi để bắt đầu tắm nắng.
Đối với trẻ dưới 1 tháng tuổi, việc tắm nắng đúng cách vô cùng quan trọng. Mẹ nên giữ ấm phần ngực và lưng, chỉ để ánh nắng tiếp xúc với tay, chân và bụng của bé. Điều này giúp tránh tình trạng nhiễm lạnh mà vẫn đảm bảo cơ thể được hấp thu vitamin D một cách hiệu quả.
Ánh nắng mặt trời – đặc biệt là vào buổi sáng sớm – là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tuyệt vời, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. Tắm nắng đều đặn còn giúp trẻ phòng ngừa bệnh còi xương và cải thiện tình trạng vàng da sinh lý. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời còn có khả năng diệt khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa viêm da, hăm tã, đặc biệt ở những vùng da dễ bị ẩm ướt.
Ngược lại, khi trẻ không được tiếp xúc với ánh nắng đúng cách và thiếu hụt vitamin D, các vấn đề như da dễ bị kích ứng, hệ miễn dịch suy giảm hay chậm phát triển thể chất có thể xảy ra.
Sau khoảng 1-2 tuần đầu đời, trẻ sơ sinh đã có thể bắt đầu tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng để hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin D từ sữa mẹ. Thời điểm từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng là khung giờ lý tưởng vì ánh nắng lúc này dịu nhẹ, tia cực tím và tia hồng ngoại ở mức thấp, không gây hại đến làn da nhạy cảm của trẻ. Ánh nắng buổi sớm còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng. Các chuyên gia khuyên nên cho bé phơi nắng mỗi ngày từ 20-30 phút. Với những bé mới bắt đầu, thời gian chỉ nên khoảng 10 phút, sau đó tăng dần theo phản ứng của cơ thể.
Tuy nhiên, thời gian tắm nắng hiệu quả còn phụ thuộc vào điều kiện thời tiết và từng mùa trong năm:
Lưu ý luôn mặc quần áo thoáng nhẹ, che chắn vùng mắt và đầu cho bé khi tắm nắng để đảm bảo an toàn tối đa.
Không ít bậc phụ huynh vì bận rộn công việc hoặc các lý do cá nhân mà không thể cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng – thời điểm lý tưởng nhất trong ngày. Vậy nếu không thể tranh thủ sáng sớm, có thể tắm nắng cho bé vào buổi chiều không? Câu trả lời là có thể, nhưng cần lưu ý về thời gian và cường độ ánh nắng.
Khoảng thời gian hợp lý để tắm nắng buổi chiều cho trẻ là sau 16 giờ, khi mặt trời đã dịu và lượng tia UV giảm mạnh. Lúc này, ánh nắng thường nhẹ nhàng hơn, ít gây hại cho làn da nhạy cảm của bé và vẫn giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin D.
Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè tuy có lợi nhưng nếu không đúng thời điểm, điều này có thể gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích. Dưới đây là những khung giờ và điều kiện thời tiết nên tránh tuyệt đối khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng:
Tắm nắng là một hoạt động có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong việc hỗ trợ tổng hợp vitamin D và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, cha mẹ cần hiểu rõ thời điểm phù hợp, điều kiện thời tiết và cách bảo vệ da bé khi tiếp xúc với ánh nắng. Ưu tiên tắm nắng sáng sớm (trước 9h) hoặc sau 16h và luôn chú ý che chắn các vùng da nhạy cảm, tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt, đầu và vùng bụng của trẻ.
Để tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè đạt hiệu quả và an toàn, cha mẹ cần hiểu rõ một số nguyên tắc cơ bản. Điều quan trọng nhất là ánh nắng mặt trời phải tiếp xúc trực tiếp với làn da bé. Ánh nắng xuyên qua lớp vải mỏng hay cửa kính sẽ không còn tác dụng tổng hợp vitamin D như mong muốn.
Một số lưu ý quan trọng mà cha mẹ cần ghi nhớ:
Tắm nắng đúng cách sẽ giúp trẻ sơ sinh hấp thụ vitamin D tốt hơn, hỗ trợ phát triển hệ xương, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi và nguy cơ còi xương. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai phương pháp, việc tưởng chừng đơn giản này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe non nớt của bé.
Ngoài phương pháp phơi nắng, cha mẹ cũng nên bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng thực phẩm giàu vitamin D hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng các loại vitamin bổ sung an toàn và hiệu quả.
Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè không chỉ giúp ngăn ngừa còi xương mà còn hỗ trợ phát triển hệ xương vững chắc. Tuy nhiên, cha mẹ cũng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Nên bổ sung thêm lysine, kẽm, selen, vitamin nhóm B và các vi chất thiết yếu khác để trẻ phát triển toàn diện, ít ốm vặt và tiêu hóa tốt hơn.
Hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể nào quy định rõ tuổi tối đa trẻ có thể tắm nắng để bổ sung vitamin D, vì vitamin D là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể trẻ cần duy trì hàng ngày, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do vậy, cha mẹ hoàn toàn có thể cho bé tắm nắng đều đặn, ngay cả khi bé đã lớn hơn vài tháng hoặc vài tuổi.
Việc tắm nắng có thể bắt đầu từ khi bé được khoảng 7 đến 10 ngày tuổi. Thời điểm lý tưởng trong ngày thường là từ 6 đến 8 giờ sáng và sau 5 giờ chiều, bởi lúc này ánh nắng nhẹ nhàng, tia cực tím và tia hồng ngoại không mạnh, an toàn cho làn da nhạy cảm của trẻ. Ngoài ra, ánh nắng chiều còn giúp trẻ hấp thu canxi và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển xương.
Cha mẹ cần tránh để bé tiếp xúc với ánh nắng vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì tia UV trong khoảng thời gian này rất mạnh và có thể gây tổn thương da mỏng manh của trẻ.
Không chỉ quan tâm đến việc tắm nắng cho trẻ đến khi nào, cha mẹ cũng cần biết cách tắm nắng sao cho hợp lý. Ngay từ lần đầu cho bé tắm nắng sau 7-10 ngày tuổi, nên để bé tiếp xúc một phần da nhỏ trong bóng râm khoảng 10 phút. Sau đó, tăng dần thời gian tắm nắng trong những ngày kế tiếp: 20 phút ngày thứ hai, 30 phút ngày thứ ba.
Vào ngày thứ tư, mẹ có thể mặc quần áo mỏng, để hở phần bàn chân, che mặt và mắt cho bé, rồi cho bé tắm nắng khoảng 5 phút cho phần trước thân và 5 phút cho phần sau thân. Từ những ngày sau đó, mẹ nên cho ánh nắng tiếp xúc nhiều hơn ở vùng đùi, bụng, ngực, tăng thời gian tắm nắng mỗi ngày thêm khoảng 5 phút, nhưng không vượt quá 30 phút/ngày.
Mỗi đợt tắm nắng kéo dài khoảng 10 ngày, sau đó nên nghỉ 15-20 ngày trước khi bắt đầu lại chu kỳ mới. Với trẻ dưới 1 tháng tuổi, mẹ có thể không cần cho bé ra ngoài mà chỉ cần để bé gần cửa sổ để ánh sáng tự nhiên chiếu vào da qua kính hoặc màn che.
Vào những ngày thời tiết lạnh, tắm nắng buổi chiều từ 3 đến 5 giờ sẽ tốt hơn vì sáng sớm thường lạnh, dễ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bé. Ngược lại, mùa hè nên ưu tiên tắm nắng cho bé vào sáng sớm để tránh ánh nắng gay gắt.
Bắt đầu từ hôm nay, hãy cùng KiddiHub chăm sóc bé yêu bằng thói quen tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè đúng cách và khoa học. Hi vọng rằng qua những chia sẻ này, cha mẹ sẽ tự tin hơn trong việc bảo vệ sức khỏe, giúp con phát triển xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Ánh nắng nhẹ nhàng không chỉ mang lại vitamin D mà còn là liều “thuốc tự nhiên” quý giá, đồng hành cùng hành trình lớn khôn của bé mỗi ngày.
Đăng bởi:
06/07/2025
14
Đọc tiếp
06/07/2025
15
Đọc tiếp
06/07/2025
16
Đọc tiếp
06/07/2025
16
Đọc tiếp
06/07/2025
17
Đọc tiếp
06/07/2025
18
Đọc tiếp
06/07/2025
15
Đọc tiếp
06/07/2025
15
Đọc tiếp