Tìm kiếm bài viết

Hướng dẫn thực hiện phương pháp easy cho người mới bắt đầu

Phương pháp EASY cho người mới bắt đầu đã được giới thiệu trong loạt cẩm nang chăm sóc em bé và dạy con của Tracy Hogg có tên Secrets of the Baby Whisperer. Nói một cách đơn giản, EASY là tổng hợp các hoạt động lặp đi lặp lại trong 1 ngày của em bé. Vậy hôm nay hãy cùng Kiddihub tìm hiểu về phương pháp này nhé.

Phương pháp EASY là gì?

Phương pháp EASY cho bé là từ viết tắt của Eat (Ăn) – Activity (Hoạt động) – Sleep (Ngủ) – Your Time (Thời gian của mẹ). Khi bé thức dậy cũng là lúc một ngày mới của bé bắt đầu, khi đó bé sẽ hoàn thành quá trình “ăn-tập-ngủ” và mẹ sẽ có thời gian nghỉ ngơi. Hoạt động cứ lặp đi lặp lại quá trình này cho đến khi đứa trẻ chìm vào giấc ngủ vào ban đêm.

phương pháp easy cho người mới bắt đầu — Phương pháp EASY cho người mới bắt đầu là gì?

E – Eat – Hoạt động cho ăn: Cha mẹ cho trẻ ăn sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức) khi trẻ đã sẵn sàng. Ví dụ, ngay khi bé thức dậy, bố mẹ sẽ cho bé ăn, lâu dần sẽ hình thành thói quen.
A – Hoạt động – Thể thao và Trò chơi: Thể thao và trò chơi đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển về nhận thức, thể chất và tinh thần của trẻ. Cha mẹ có thể cho bé nghe nhạc, nghe kể chuyện, trò chuyện, chơi đồ chơi… những hoạt động này sẽ giúp bé sẵn sàng cho giấc ngủ ngắn tiếp theo trong ngày.
S - Sleep - Hoạt động trong giấc ngủ: Đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của não bộ. Vì vậy, luyện ngủ theo phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh có thể luyện cho bé thói quen đi vào giấc ngủ độc lập, ngủ sâu, đủ giấc, là cách hiệu quả để trẻ phát triển toàn diện.
Y - Your time - Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn của mẹ: Bé hoạt động theo chu kỳ nên bạn có thể tận dụng tối đa thời gian ngủ để nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe hoặc làm những công việc cá nhân. Nhờ vậy mà quá trình chăm con trở nên nhẹ nhàng, không căng thẳng, áp lực.

Lợi ích khi áp dụng phương pháp EASY cho bé

Đối với bé

Sử dụng phương pháp EASY cho người mới bắt đầu sẽ giúp bé dần hình thành nhịp sinh học khi bé làm quen với chuỗi hoạt động trong ngày. Điều này giúp trẻ cảm thấy năng động và tự tin, biết rằng khi thức dậy, trẻ sẽ được mẹ cho ăn. Bé có thể chơi sau khi ăn và ngủ khi mệt.

Theo nhiều bác sĩ nhi khoa, đây là nền tảng cơ bản nhất để bé tạo dựng niềm tin với mẹ/người chăm sóc. Bởi nếu vòng hoạt động trong ngày của bé vẫn diễn ra đều đặn và có nề nếp, bé sẽ dần hiểu và có thể chờ đợi những điều sẽ xảy ra trong tương lai gần.

Đối với mẹ

Với phương pháp EASY cho bé, thói quen của bé diễn ra đều đặn và có trật tự, bạn sẽ bớt căng thẳng hơn khi chăm sóc trẻ. Để làm được điều này, bạn cần hiểu đúng về nhu cầu của bé, chẳng hạn như nghe thấy tiếng khóc của bé và hiểu các tín hiệu mà bé đang cố gắng gửi đi.

“Bắt sóng”, đáp ứng phù hợp nhu cầu của bé sẽ giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc bản thân hoặc làm công việc khác. Điều này giúp giảm căng thẳng khi nuôi con nhỏ. Nhìn chung, với những lợi ích kể trên, câu trả lời cho câu hỏi nuôi dạy con dễ dàng có tốt hay không sẽ là “có”.

Blog liên quan: Cách dạy con của người Nhật

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện phương pháp EASY theo từng giai đoạn

Theo các chuyên gia nhi khoa, việc áp dụng phương pháp EASY cho người mới bắt đầu sẽ khác nhau ở từng giai đoạn và lứa tuổi. Dưới đây là bảng thời gian sinh hoạt ăn ngủ đơn giản của trẻ ở các độ tuổi khác nhau mà bạn có thể tham khảo:

Chu kỳ EASY 3

Chu kỳ EASY 3 dành cho cho trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tuần tuổi, dựa trên kinh nghiệm nuôi dạy con theo phương pháp EASY cho người mới bắt đầu. Nhiều bà mẹ chia sẻ rằng họ đã dùng EASY 3 cho đến khi con được 3 tháng tuổi. Để có thể áp dụng chu trình này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ, bạn cần lưu ý bé nặng khoảng 2,9kg trở lên hoặc đã đủ 2 tuần tuổi

Giờ cho ăn

Theo các chuyên gia nhi khoa, trẻ sinh đủ tháng và nặng trên 2,7kg có thể duy trì năng lượng dự trữ trong 3 giờ. Vì vậy, khoảng cách giữa mỗi lần bú của bé là 2,5-3 tiếng, mỗi lần bú khoảng 20-45 phút. Trẻ sơ sinh cần được cho ăn ngay khi thức dậy.

Em bé sẽ bú khoảng 5 lần một ngày trong các khung thời gian sau, ví dụ: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19: 00 – 19:45. Đêm bé đi ngủ có thể dậy bú 2-3 lần tùy nhu cầu.

Thời gian hoạt động

Sau khi bú, bé có thể ợ hơi, thay tã, vệ sinh và chơi đùa. Sau đó mẹ quan sát các tín hiệu của bé và thực hiện trình tự ngủ cho bé.

Thời gian bé vận động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả việc thực hiện các chuỗi giấc ngủ rất ngắn, chỉ khoảng 20-30 phút. Ở giai đoạn này, tổng thời gian bé thức trong ngày bao gồm cả thời gian bú chỉ khoảng 6 đến 8 tiếng.

Thời gian ngủ

Hầu hết các bé thường ngủ 4 lần một ngày bao gồm: 3 giấc ngủ ngắn 1,5-2 giờ và một giấc ngủ ngắn 30-40 phút vào cuối ngày. Với phương pháp EASY cho trẻ 1 tháng tuổi và phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh thì giờ ngủ sẽ là 11-13 giờ vào ban đêm và trẻ thức dậy 45-60 phút trước khi ngủ.

Chu kỳ EASY 4

Độ tuổi phù hợp

Từ khoảng 8-19 tuần tuổi (2-5 tháng), thói quen hàng ngày của bé thường có những thay đổi đáng chú ý. Vì vậy, nếu bé giai đoạn này vẫn đang được tập bú theo chu kỳ bú EASY 3 nhưng khoảng cách giữa các cữ bú kéo dài, thời gian ngủ bị rút ngắn thì mẹ nên chuyển sang chu kỳ EASY 4.

Lý do các bà mẹ chuyển sang chế độ EASY 4 là trẻ thức giấc nhiều lần vào ban đêm và khó ngủ lại. Bạn có thể áp dụng 4 chu kỳ EASY cho đến khi bé được 8-9 tháng thậm chí là 1 tuổi. Sau đây là lịch của phương pháp EASY cho trẻ 2 tháng tuổi trở lên, các bạn có thể tham khảo:

Giờ ăn

Nên cho các bé bú cách nhau khoảng 4 giờ. Ở độ tuổi này, một số bé ngủ suốt đêm, nhưng nhiều bé thức dậy 1-2 lần mỗi đêm để bú.

Thời gian hoạt động

Tổng thời gian bé hoạt động (giữa các giấc ngủ) bao gồm cả việc thực hiện trình tự giấc ngủ là khoảng 80-100 phút.

Thời gian ngủ

Bé ngủ ngày 3 giấc gồm 2 giấc ngủ ngắn 1,5 – 2 tiếng (khoảng 9 – 11 tiếng, 13 – 15 tiếng) và giấc ngủ ngắn kéo dài khoảng 30 – 40 phút cuối ngày (17 – 17h40). Buổi tối của bé Thời gian ngủ từ 11-12 giờ.

Theo kinh nghiệm nuôi dạy con của phương pháp EASY cho người mới bắt đầu, giai đoạn này, việc đầu tiên mẹ cần làm là tăng thời gian thức trước khi chìm vào giấc ngủ của bé. Nếu như ở giai đoạn trước, bé chỉ có thể thức 45-60 phút và ngủ 2 tiếng thì nay bạn có thể cho bé dậy trước khi đi ngủ 1,5-2 tiếng, sau đó cách quãng lại cho bé bú tiếp.

Có thể bạn quan tâm: Phương pháp giáo dục sớm Glenn Doman

Chu kỳ EASY 2 3 4

Độ tuổi phù hợp

EASY 2–3–4 là phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh khoảng 19 – 46 tuần tuổi, khi thói quen của trẻ thay đổi đáng kể. Vì vậy, bé sẽ chỉ ngủ 2 giấc trong ngày, cách nhau 4 tiếng giữa các bữa ăn nhưng bé không có biểu hiện đói.

Ngoài ra, thời gian ngủ trong ngày của trẻ bị rút ngắn, chỉ ngủ được khoảng 30 phút, ban đêm khó đi vào giấc ngủ và có xu hướng đi ngủ muộn hơn trước. Đôi khi, trong đêm, trẻ thức dậy để chơi. Đây là những dấu hiệu bạn nên thay đổi thói quen của bé sang phương pháp EASY 2–3–4.

Giờ ăn

Khoảng thời gian cho ăn/bú là khoảng 4 – 4,5 giờ đối với trẻ sơ sinh ở độ tuổi này. Bé trên 6 tháng sẽ ăn dặm đặc hơn vào khoảng 18-18h30.

Thời gian hoạt động

Thời gian ngủ trong ngày của bé bị rút ngắn nên thời gian hoạt động sẽ tăng hơn so với giai đoạn trước, vậy nên ba mẹ hãy dành thời gian vui chơi với bé nhiều hơn nhé.

Thời gian ngủ

Trên thực tế, các bà mẹ tăng thời gian trẻ thức bằng cách giãn cách các bữa ăn, vì vậy lịch trình ngủ của trẻ bây giờ rất giống với lịch trình của người lớn. Do đó, thời điểm bé thức dậy trước khi đi ngủ là: 2 giờ trước giờ ngủ thứ nhất, 3 giờ trước giờ ngủ thứ hai và 4 giờ trước khi đi ngủ buổi tối (2-3-4).

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp EASY cho người mới bắt đầu

Một số cân nhắc quan trọng cho người mới bắt đầu áp dụng phương pháp EASY cho người mới bắt đầu:

Tìm hiểu về phương pháp:

Cha mẹ cần hiểu rõ các nguyên tắc cơ bản, đặt mục tiêu và tạo lịch trình hoạt động cho con mình để tránh những tình huống khiến chúng căng thẳng. Điều này không tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, thậm chí có thể gây tác động tiêu cực.

Sự đồng ý từ cả gia đình:

EASY là phương pháp nuôi dạy con hiện đại, khác với phương pháp truyền thống. Vì vậy, trước khi áp dụng, cần thống nhất với cả gia đình, đặc biệt là thế hệ trước về việc nuôi dạy con cái.

Bám sát mục tiêu của bạn:

Trên thực tế, chắc chắn sẽ có những ngày lịch trình của con bạn trở nên lộn xộn. Cha mẹ đừng nản lòng, vì đây là điều hết sức bình thường. Trong thời gian tới, chúng ta cần kiên trì tập lại phương pháp cho con.

Sử dụng EASY linh hoạt:

Mỗi trẻ có đặc điểm tâm sinh lý khác nhau nên cần sử dụng phương pháp EASY cho bé linh hoạt tùy theo biểu hiện của trẻ. Cha mẹ nên quan sát con để thiết lập chu trình phù hợp nhất, không nên ép buộc khi con chưa sẵn sàng.

Vừa rồi là một số lưu ý về cách thực hiện phương pháp EASY cho người mới bắt đầu mà Kiddihub muốn gửi tới các bạn. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm những kiến thức để dạy con tự lập sớm và khỏe mạnh.

Đăng bởi: ThuHuong