Tìm kiếm bài viết

Học bơi có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại của bơi lội?

Học bơi có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại của bơi lội sẽ được trình bày chi tiết sau đây. Bạn muốn cập nhật những thông tin từ KiddiHub hãy theo dõi bài viết.

Theo đó, chuyên trang nhanh chóng đi sâu phân tích từng khía cạnh của vấn đề kể trên. Điều này giúp bạn có được cái nhìn tổng quan, chủ động hơn trong quá trình luyện tập.

Học bơi có tác dụng gì? Lợi ích của việc học bơi?

Học bơi có tác dụng gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Lợi ích của việc này đối với mỗi đối tượng cụ thể như sau:

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em là vô cùng to lớn. Khi tham gia bộ môn này bé cần phối hợp đạp chân, quạt tay, hít thở đều. Nhờ đó, con sẽ nhận lại những lợi ích thiết thực như:

hoc-boi-co-tac-dung-gi-loi-ich-va-tac-hai-cua-boi-loi-1 — *Bơi lội mang tới nhiều lợi ích thiết thực cho trẻ em*

Lợi ích	Chi tiết
✅ Học bơi có tác dụng gì? Phòng tránh đuối nước	Học bơi có tác dụng gì? Hoạt động này giúp phòng tránh đuối nước cho trẻ. Theo đó, đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở trẻ em. Lợi ích của việc học bơi chính là giúp trẻ tự bảo vệ bản thân bởi vì cha mẹ không thể lúc nào cũng bên cạnh các con.
✅ Tăng cường trí não	Bơi lội đòi hỏi sự tập trung và sự phối hợp giữa cơ thể và tư duy. Việc này có thể giúp trẻ em phát triển kỹ năng tư duy, tăng cường trí lực và cải thiện khả năng quyết định. Cha mẹ thường xuyên dạy con bơi sẽ cải thiện phát triển trí não và cảm xúc.
✅ Phát triển sự tự tin	Khi trẻ em học được một kỹ năng mới và thấy mình có thể làm được điều đó, sẽ trở nên tự tin hơn. Bơi lội cũng giúp cải thiện hình dáng cơ thể của trẻ. Điều này có thể tạo sự tự tin về ngoại hình.
✅ Tốt cho tim mạch	Bơi lội được biết đến là một hoạt động tập thể dục toàn diện, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất này có thể giúp trẻ em có sự phát triển và duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh. Bơi lội còn tăng sức chịu đựng cho cơ thể và cải thiện sự cân bằng.
✅ Tăng chiều cao	Tập bơi cho trẻ là một hoạt động kéo dài và giãn cơ. Điều này có thể giúp trẻ em phát triển chiều cao tốt hơn. Hoạt động này tác động tích cực đặc biệt đối với trẻ em còn đang trong giai đoạn phát triển.
✅ Bớt căng thẳng	Bơi lội là một hoạt động giúp giảm căng thẳng và loại bỏ áp lực từ cơ thể. Hoạt động này có thể giúp trẻ em thư giãn sau một ngày học tập và hoạt động. Trong khi bơi con sẽ được đắm mình vào làn nước mát. Nhờ đó, tinh thần nhanh chóng được làm dịu, giúp cơ thể được thư giãn và cảm thấy vui vẻ hơn.
✅ Hỗ trợ tiêu hoá	Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em chính là kích thích tiêu hoá. Thông qua hoạt động thể chất con sẽ tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Nhờ đó, trẻ sẽ cảm thấy đói, tiêu hoá tốt hơn và muốn ăn nhiều hơn.

Từ những lợi ích kể trên chắc hẳn bạn đã không còn thắc mắc có nên đi bơi mỗi ngày. Theo đó, cha mẹ nên định hướng, tạo điều kiện để trẻ có thể tham gia hoạt động hữu ích này. Điều này giúp con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm: Đi học bơi cần chuẩn bị gì? Những lưu ý cho người lần đầu đi học bơi

Bơi lội mang đến lợi ích gì đối với người lớn?

Người lớn có nên đi bơi mỗi ngày? Câu trả lời là có. Khi tham gia hoạt động thể chất này bạn sẽ nhận lại những lợi ích thiết thực như sau:

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng và xả stress, làm giảm tình trạng lo âu và trầm cảm. Nhiệt độ nước thường ấm áp khiến cơ thể thư giãn và dễ dàng cho việc thúc đẩy giấc ngủ.

hoc-boi-co-tac-dung-gi-loi-ich-va-tac-hai-cua-boi-loi-2 — *Bơi lội thường xuyên sẽ mang tới giấc ngủ ngon và sâu*

Bạn cần học cách kiểm soát hơi thở trong nước có thể cải thiện tâm trí và cơ thể. Điều này cũng giúp cho mỗi cá nhân cảm thấy thư giãn, thoải mái.

Bên cạnh đó, những người bơi thường xuyên sẽ có giấc ngủ ngon và sâu. Bởi hoạt động bơi đòi hỏi nhiều năng lượng, hoạt động chân và tay liên tục. Khi đó các cơ bị kéo giãn tối đa giúp cho bạn cảm thấy buồn ngủ cũng như muốn được nghỉ ngơi.

Giảm cân

Bơi lội là một hoạt động tập thể dục toàn diện, đốt cháy nhiều calo và làm tăng sự tiêu hao năng lượng. Với việc sử dụng nhiều nhóm cơ, bơi lội có thể giúp tạo ra một cơ thể săn chắc và giảm mỡ.

hoc-boi-co-tac-dung-gi-loi-ich-va-tac-hai-cua-boi-loi-3 — *Học bơi có tác dụng giảm cân hiệu quả*

Đặc biệt, hoạt động bơi lội còn mang tới hiệu quả hơn so với việc chạy bộ trên máy. Do thế, nếu bạn không thích các bài tập thông thường hãy sớm lựa chọn hoạt động thể chất dưới nước nhé.

Tốt cho tinh thần

Bơi lội có thể giúp thư giãn tinh thần, tạo cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Hoạt động trong nước thường làm tăng sự giãn nở và cảm giác hạnh phúc thông qua việc thải Endorphin - các hormone tạo ra cảm giác hạnh phúc và giảm đau.

hoc-boi-co-tac-dung-gi-loi-ich-va-tac-hai-cua-boi-loi-4 — *Bơi lội giúp cho tinh thần cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn*

Bơi lội có thể trở thành một hoạt động giải trí và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Từ đó, bạn nhanh chóng tìm thấy suy nghĩ tích cực, sự vui vẻ cũng như lạc quan trong cuộc sống.

Giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh do thói quen sống

Bơi lội là một phần của lối sống lành mạnh và có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Hoạt động này giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.

hoc-boi-co-tac-dung-gi-loi-ich-va-tac-hai-cua-boi-loi-5 — *Bơi lội giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường*

Bơi lội cũng có thể cải thiện hệ thống hô hấp, tăng cường sức đề kháng. Từ đó giúp tăng cường khả năng chống chịu của cơ thể trước các bệnh nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, bơi lội giống như một bài tập luyện toàn thân tuyệt vời. Hoạt động thể chất này giúp cho thư giãn cơ bắp, giảm đau cơ thể. Nhờ đó bạn sẽ giãn các cơ vùng cổ hoặc lưng.

Xem thêm: Top trung tâm bơi, lớp dạy bơi, hồ bơi được ba mẹ review tốt nhất

Một số tác hại của bơi lội là gì?

Mặc dù học bơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, tinh thần và thể chất nói riêng. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tồn tại một số tác hại. Điển hình như:

Trong quá trình bơi lội, nước có thể dễ dàng xâm nhập vào tai, mũi và họng. Nếu không loại bỏ nước khỏi tai và mũi sau khi bơi hoặc nếu nước nhiễm khuẩn. Điều này gây ra nhiễm trùng tai, viêm họng hoặc các vấn đề về hô hấp.
Nước trong bể bơi thường chứa nhiều Clo nên có thể làm khô tóc và da.
Nếu không thực hiện kỹ thuật bơi lội đúng cách, cơ thể có thể bị căng cơ, chuột rút hoặc đau nhức.

Những tác hại kể trên thường không đáng lo ngại và trở thành vấn đề quá lớn. Bạn có thể khắc phục bằng cách chủ động làm sạch cơ thể sau khi bơi, tìm đến những nơi rèn luyện có hàm lượng Clo trong nước vừa phải. Đồng thời, bạn hãy tham gia khoá đào tạo chuyên nghiệp, bài bản để tránh xa nguy cơ bị chấn thương.

Trên đây là những phân tích cũng như giải đáp chi tiết về học bơi có tác dụng gì? Lợi ích và tác hại của bơi lội. Hi vọng với nội dung do chuyên trang cung cấp đã giúp bạn hiểu thêm về vấn đề này. Mời độc giả tiếp tục theo dõi KiddiHub để không bỏ lỡ thông tin hữu ích khác.

Đăng bởi: