Tìm kiếm bài viết

Uống thực phẩm chức năng bao nhiêu thì nghỉ? Lưu ý khi sử dụng

Uống thực phẩm chức năng bao nhiêu thì nghỉ là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Bởi, dù thực phẩm chức năng có nhiều công dụng hay hiệu quả cải thiện sức khỏe cao đến đâu cũng cần phải được sử dụng đúng cách. Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?

Rất nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng thực phẩm chức năng dùng càng nhiều sẽ càng tốt cho sức khỏe. Chính điều này đã dẫn đến tình trạng sử dụng không đúng liều lượng.

Theo các chuyên gia, thời gian sử dụng TPCN chỉ nên từ 3-6 tháng. Đây cũng là thời gian tương đương liệu trình bổ sung dinh dưỡng thông thường. Sau đó, nên ngưng sử dụng từ 1-1,5 tháng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất, tránh dư thừa.

Tuy nhiên, thời gian chính xác khi uống thực phẩm chức năng còn tùy thuộc nhiều yếu tố khác nhau như:

Loại thực phẩm chức năng: Mỗi loại TPCN sẽ có thành phần, tác dụng khác nhau. Vậy nên, thời gian sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất cũng sẽ khác nhau.
Mục đích sử dụng: Nếu dùng TPCN để hỗ trợ điều trị bệnh, thời gian sử dụng có thể ngắn hơn so với việc dùng để bổ sung dinh dưỡng thông thường.
Tình trạng sức khỏe: Mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau, vì thế khả năng hấp thu dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm chức năng cũng sẽ khác nhau. Nói cách khác, người có sức khỏe tốt sẽ sử dụng với thời gian ngắn hơn người có sức khỏe yếu.
Độ tuổi sử dụng: Người lớn có thể sử dụng TPCN ngắn hơn trẻ nhỏ

Vì sao cần có thời gian nghỉ khi sử dụng thực phẩm chức năng?

Bất kể sản phẩm TPCN nào cũng đều được khuyến cáo rằng đây không phải thuốc chữa bệnh, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. TPCN là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe.

Vì thế, sử dụng TPCN liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến những nguy cơ sau:

Dư thừa dưỡng chất, gây nên các tác hại đến sức khỏe như sỏi thận, tiêu chảy, ảnh hưởng chức năng gan và thận
Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng tự nhiên từ các thực phẩm thông thường
Phụ thuộc vào TPCN, gây nên nhiều bất tiện trong cuộc sống
Gặp một số tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, dị ứng…

Quy tắc chung cần nắm khi nghỉ uống thực phẩm chức năng

Thời gian nghỉ: Nghỉ 1 tuần sau mỗi 3 tháng dùng liên tục, nghỉ 2 tuần sau mỗi 6 tháng uống liên tục, nghỉ 1 tháng sau 1 năm uống liên tục
Ngưng dần dần: Không nên ngừng sử dụng đột ngột mà nên giảm liều lượng trong vòng 1-2 tuần trước khi dừng hẳn.
Theo dõi sức khỏe: Không ai có thể hiểu rõ sức khỏe của bạn bằng chính bản thân bạn. Vì thế, cần theo dõi sức khỏe của bản thân trong thời gian ngưng sử dụng TPCN. Nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào, cần đến gặp các chuyên gia y tế.
Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên: Khi ngưng sử dụng TPCN, nên chú trọng bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên. Điều này nhằm giúp cơ thể có được lượng dinh dưỡng cần thiết, không bị thiếu hụt.

Lưu ý cần nắm khi sử dụng thực phẩm chức năng

TPCN muốn sử dụng hiệu quả thì cần phải nắm một số lưu ý quan trọng dưới đây.

Không cần thiết sử dụng khi cơ thể khỏe mạnh: Nếu cơ thể khỏe mạnh, không gặp bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào thì tốt hơn hết bạn không cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ sản phẩm TPCN nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Chọn sản phẩm phù hợp: Nên đọc kỹ thành phần sản phẩm, công dụng trước khi sử dụng để chọn được TPCN phù hợp nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của bản thân.
Mua TPCN nơi uy tín, đáng tin cậy: Chỉ nên mua TPCN ở những địa chỉ uy tín. Bởi hiện nay, TPCN là mặt hàng bị làm giả làm nhái rất nhiều. Một địa chỉ đáng tin cậy sẽ giúp bạn mua được sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, chất lượng đảm bảo.
Dùng đúng liều lượng khuyến cáo: Các sản phẩm TPCN đều có liều lượng được chuyên gia khuyến cáo. Vậy nên, không tự ý tăng liều lượng vì có thể dẫn đến nguy cơ bị ngộ độc
Kết hợp lối sống khoa học: Rất nhiều người quá lạm dụng vào TPCN nên lơ là chế độ ăn uống hằng ngày. Cần phải nhớ, TPCN chỉ là 1 phần trong lối sống khoa học. Bên cạnh việc dùng TPCN, cần phải tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc để có được một sức khỏe tốt.

Mua thực phẩm chức năng ở đâu uy tín, đảm bảo chính hãng?

Nhu cầu sử dụng TPCN tăng cao cũng đã tạo điều kiện cho các địa chỉ cung cấp ra đời ngày một nhiều. Thế nhưng, vì TPCN đa số là sản phẩm nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng tại Nhật, Úc, Hàn, Mỹ… nên khó tránh khỏi tình trạng bị làm giả, nhái. Để chọn mua được TPCN chính hãng, đảm bảo chất lượng, cần tìm hiểu thật kỹ các đơn vị cung cấp.

Tốt hơn hết, chỉ nên chọn nơi uy tín, có thể chứng minh được nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cùng các chính sách bán hàng minh bạch.

Bật mí đến bạn một địa chỉ chuyên cung cấp TPCN các loại, đa dạng thương hiệu, đối tượng sử dụng. Đó chính là 5saobaby.vn. Chúng tôi chuyên cung cấp TPCN bổ sung vitamin, sắt, canxi… cho mẹ và bé, người trung niên, người có nhu cầu bổ sung dưỡng chất.

Chúng tôi cam kết sản phẩm chính hãng, nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng. Cùng với đó là mức giá bán cạnh tranh, nhiều ưu đãi hấp dẫn. Quan trọng hơn, 5saobaby.vn rất chú trọng đến hiệu quả sử dụng của khách hàng, vì thế chúng tôi luôn tận tình tư vấn, hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng về sản phẩm.

Nếu đang có nhu cầu mua TPCN, vui lòng liên hệ với 5saobaby.vn ngay hôm nay!

Trên đây là thông tin cần biết về uống thực phẩm chức năng bao nhiêu thì nghỉ. Chúc bạn sẽ đạt được hiệu quả sử dụng cao nhất!

Đăng bởi: Vũ Tùng