Tìm kiếm bài viết

Mẹ bầu có được ăn măng không? Click ngay!

Măng là món ăn ngon, chứa nhiều dưỡng chất và được nhiều người thích. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi câu hỏi mẹ bầu có được ăn măng không nhận nhiều sự quan tâm.

Có rất nhiều ý kiến xoay quan vấn đề này. Có người cho rằng “được” bởi măng là thực phẩm bổ dưỡng nhưng một số khác lại nói “không” vì măng có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Thực hư như thế nào? Hãy cùng kiddihub.com tìm lời giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu có được ăn măng không trong bài viết này.

Mẹ bầu có được ăn măng không?

Không chỉ ngon, măng còn là món ăn cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin có ích cho cơ thể. Chính vì thế nhiều người Việt thường dùng thực phẩm này để chế biến thành nhiều món ăn.

me-bau-co-duoc-an-mang-khong — *Mẹ bầu vẫn có thể ăn được măng, nhưng hãy chú ý tới liều lượng, tuyệt đối không được ăn thường xuyên*

Nhưng, theo chuyên gia dinh dưỡng, măng tươi chứa độc tố Cyanide nguy hiểm. Dưới tác động của Eenzym, hoạt chất này sẽ biến thành Acid cyanhydric có ảnh hưởng xấu tới cơ thể chúng ta. Trung bình, chỉ cần 50 - 60g Acid cyanhydric 200g măng tươi) đã có thể gây chết người.

Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn măng không? Bà bầu ăn măng ngâm ớt được không? Thực chất chị em khi mang thai vẫn có thể ăn được măng. Nhưng hãy chú ý tới liều lượng, tuyệt đối không được ăn thường xuyên.

Tuy chưa có căn cứ chứng minh măng tươi gây hại cho thai nhi, nhưng để an toàn mẹ vẫn nên hạn chế ăn. Đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu ăn măng tươi dễ gây khó chịu, no lâu. Ngoài măng tươi, chị em cũng hạn chế ăn măng khô, măng ngâm ớt, măng chua….

Lợi ích khi bà bầu ăn măng

Như đã nói trong măng sở hữu hàm lượng vitamin cùng khoáng chất tốt cho thai nhi. Mẹ bầu nếu ăn măng chừng mực vừa không hại sức khỏe lại nhận các lợi ích sau:

Tăng cường hệ miễn dịch hờ tính năng virus và khuẩn trong măng.
Mang lại lợi ích cho tim mạch: Chất xơ trong thực phẩm này giúp giảm việc hấp thụ Cholesterol xấu.
Hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng: 1 chén măng nhỉ chứa 13 calo và 0.5 gam chất béo.
Phòng ngừa ung thư tốt bởi măng sở hữu chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa các hoạt động của gốc tự do.
Tốt cho hệ tiêu hóa.

Măng cũng được coi là nguồn dinh dưỡng thai kỳ tốt, nhưng để đạt được điều đó bạn cần có chế độ ăn phù hợp, không nên ăn quá nhiều.

Tác hại của măng với mẹ bầu

Mẹ bầu có được ăn măng không? Như đã nói đến nay chưa có minh chứng cho thấy bà bầu ăn măng ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu tốt nhất không nên dùng thực phẩm này với lượng lớn.

Khi mỗi tuần ăn măng nhiều hơn 2 lần, mỗi lần quá 200g, thai phụ có quy cơ gặp phải một số rủi ro sau:

Ngộ độc thai kỳ: Nôn ói, đau đầu, khó thở, tụt huyết áp, tức ngực…
Gây ra hiện tượng khó tiêu.
Gây thiếu máu ở bà bầu.

Ngoài ra thực phẩm này còn có thể gây ra hiện tượng co thắt tử cung, đồng thời kích thích chuyển dạ nếu nếu như ăn số lượng lớn.

XEM THÊM: Mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh, đều trong giai đoạn thai kỳ?

Lưu ý khi mẹ bầu muốn ăn măng

Tuy bà bầu có thể ăn măng, thế nhưng để an toàn mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Liều lượng mỗi lần không được quá 200g và chỉ ăn từ 1 – 2 lần/tuần.
Không nên dùng măng trong giai 3 tháng đầu bởi có thể gây khó tiêu, gián đoạn quá trình chuyển hóa sắt do Glucozit.
Cẩn thận trong quá trình sơ chế và nấu măng để loại bỏ độc tố. Đồng thời mẹ nên chọn mua măng an toàn, chất lượng, không chứa chất gây hại.
Với măng tươi nên ngâm muối trước khi sơ chế khoảng 6 tiếng. Còn với măng khô bạn hãy luộc rồi rửa nhiều lần với nước sạch cho tới khi nước trong mới đem đi nấu.
Mẹ bầu nên hạn chế ăn thực phẩm này sau khi ăn đồ lạnh.
Không nên ăn khi mắc bệnh sỏi thận hoặc tiêu hoa,,,
Sau khi ăn măng nếu xuất hiện tình trạng bất thường mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm cách giải quyết.

Hy vọng với chia sẻ trên bạn đã giải đáp được câu hỏi mẹ bầu có được ăn măng không? Đừng quên theo dõi hệ thống để biết thêm nhiều bí quyết chăm sóc bà bầu hay, hữu ích khác từ cẩm nang sinh con của KiddiHub bạn nhé!

Mẹ bầu có được ăn măng không? Click ngay!

Mẹ bầu có được ăn măng không? Click ngay!

Mẹ bầu có được ăn măng không?

Lợi ích khi bà bầu ăn măng

Tác hại của măng với mẹ bầu

Lưu ý khi mẹ bầu muốn ăn măng

Bài viết liên quan