Tìm kiếm bài viết

Trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày, xem ngay để biết!

Trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là băn khoăn của nhiều người hiện nay. Bé cần bổ sung 470 - 600ml, như vậy sẽ bảo đảm nguồn năng lượng cung cấp cho bé.

Vậy để nắm rõ hơn về trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày ? Nên chọn sữa tươi hay bột? Bạn hãy theo dõi ngay nội dung bài viết được Kiddihub chia sẻ trong bài viết bên dưới.

Trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày - 470 đến 600ml

Khi con được 5 tuổi tức là đã phát triển được nhiều từ thể chất đến trí tuệ. Giai đoạn này con đã đi học mẫu giáo nên có nhận thức mọi việc dễ dàng và có thể lắng nghe người lớn.

tre-5-tuoi-uong-bao-nhieu-sua-moi-ngay-1 — *Trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày - 470 đến 600ml*

Đồng thời bé cũng thích vận động nên phụ huynh cần bổ sung cho con nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, DHA, Vitamin D,… Đặc biệt là sữa để phát triển tối đa cơ thể của mình.

Vậy trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày - 470 đến 600ml(Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu Nhi Khoa Hoa Kỳ). Như vậy sẽ bảo đảm nguồn năng lượng cung cấp cho bé phát triển.

Xem ngay: Chương trình tiền tiểu học - hành trang giúp trẻ tự tin vào lớp 1

Trẻ 5 tuổi uống sữa mang lại lợi ích gì?

Sau khi đã biết được trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày bạn cần quan tâm đến lợi ích của sữa với bé.

tre-5-tuoi-uong-bao-nhieu-sua-moi-ngay-2 — *Lợi ích của sữa đối với trẻ 5 tuổi là cung cấp canxi và vitamin D, protein, tăng cường hệ miễn dịch*

Sữa cho trẻ 5 tuổi mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho con, trong đó phải kể đến như sau:

Cung cấp canxi và vitamin D: Sữa là nguồn giàu Canxi và Vitamin D, đây là hai dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng, duy trì sức khỏe xương của bé. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp ích đến bé khi bổ sung sữa.
Cung cấp protein: Không những thế, sữa cung cấp nhiều Protein, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, sự phát triển tổng thể của con.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trẻ 5 tuổi uống sữa bột giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó giúp con chống lại những bệnh trình và bệnh tật khác.
Cải thiện sức khỏe tâm lý: Sữa có chất Choline giúp cải thiện chức năng não. Nhờ đó bé sẽ tập trung, tăng cường trí nhớ, giảm stress. Chính vì vậy bạn có thể yên tâm bổ sung sửa hàng ngày cho bé.
Giúp trẻ tăng cân: Đối với những bé có cân nặng thấp hoặc chậm tăng cân, sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để giúp trẻ phát triển. Đây là một trong những lợi ích tuyệt khi cho trẻ uống đủ lượng sữa mỗi ngày.

Tuy nhiên bố mẹ cần chú ý sữa có thể gây dị ứng với một số trẻ em. Chính vì vậy nếu bé có triệu chứng dị ứng sau khi uống sữa cần tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ, chuyên gia.

Ngoài ra bạn cũng cần cho bé uống sữa tươi hoặc bột, không nên cho uống sữa chưa được chế biến đúng cách.

Có thể bạn đang quan tâm đến: Quy định nhập học lớp 1 mới nhất - ba mẹ cần nắm rõ

Trẻ 5 tuổi uống nên sữa tươi hay sữa bột?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 5 tuổi cực kỳ quan trọng do giai đoạn này bé đang có sự phát triển thể chất, trí tuệ tối đa. Trong đó sữa tươi có nguồn gốc từ động vật như bò, dê, cừu,… đã qua công nghệ khử trùng hiện đại.

tre-5-tuoi-uong-bao-nhieu-sua-moi-ngay-3 — *Trẻ 5 tuổi uống nên sữa tươi hay sữa bột còn tùy vào dinh dưỡng, sức khỏe, khả năng kinh tế và sự tiện lợi*

Sữa tươi được chia thành nhiều loại khác nhau là sữa tươi nguyên kem, sữa tươi tiệt trùng 100%, sữa tươi tách béo,… Với đa dạng thành phần dinh dưỡng là Vitamin A, D, B2, B12,… cùng nhiều khoáng chất.

Loại này được xem là đồ uống cho trẻ nhỏ, bổ sung đủ mỗi ngày sẽ có năng lượng cần thiết, thúc đẩy quá trình phát triển.

Sữa bột có thành phần Vitamin, khoáng chất, Protein nhưng tỷ lệ có sự thay đổi. Dòng này còn bổ sung thêm nhiều chất khác như đạm, sắt, lượng bột đường, nồng độ nhôm,… để phù hợp với độ tuổi, nhu cầu của từng trẻ.

Không những thế, loại sữa kể trên còn giúp trẻ bổ sung đầy đủ, toàn diện chất dinh dưỡng. Do đó nhiều mẹ không có đủ sữa có thể sử dụng sữa ngoài để bổ sung cho con.

Vậy trẻ 5 tuổi uống nên sữa tươi hay sữa bột – Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe, khả năng kinh tế và sự tiện lợi để chọn sữa phù hợp với con. Nếu bé có dị ứng hoặc phản ứng với một số loại sữa nên chuyển sang loại khác hoặc tìm lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Trẻ 5 tuổi nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày?

Việc nắm rõ trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vậy thời điểm phù hợp để cho con uống sữa còn tùy vào từng gia đình, tình trạng sức khỏe.

Thế nhưng bạn cần chú ý một số thời điểm để uống sữa như sau:

Uống sữa vào buổi sáng: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp con tập trung hơn trong các hoạt động học tập, chơi đùa.
Uống sữa vào giữa các bữa ăn: Nếu con bổ sung đủ các bữa ăn trong ngày có thể cho bé uống sữa vào thời gian giữa bữa ăn để dung cấp dinh dưỡng.
Trước khi đi ngủ: Bé có thể uống sữa trước khi đi ngủ để giúp cơ thể cung cấp năng lượng, giúp con ngủ ngon hơn.
Sau khi vận động: Nếu con vận động nhiều, tập thể dục, uống sữa sau khi vận động sẽ cung cấp năng lượng, giúp cơ thể phục hồi.
Thời điểm khác trong ngày: Phụ huynh có thể phân chia lượng sữa cho bé uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày để bảo đảm cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.

Ngoài ra, tuyệt đối bố mẹ không cho trẻ uống sữa vào ban đêm có thể gây tác động đến răng, làm sâu răng. Đồng thời còn gây tình trạng khó ngủ do tiểu tiện nhiều hoặc đau bụng.

Lưu ý bố mẹ cần nắm khi cho trẻ 5 tuổi uống sữa

Lưu ý khi cho trẻ 5 tuổi uống sữa dưới đây bạn cần nắm vững để bảo đảm sức khỏe cũng như an toàn với bé:

Chọn sữa phù hợp: Bạn nên chọn sữa tươi hoặc sữa đóng hộp có độ tươi ngon. Như vậy sẽ bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, không chứa chất bảo quản hay phụ gia độc hại. Nếu bé có dị ứng sữa bò hoặc động vật nên chọn sữa thực vật phù hợp.
Số lượng sữa phù hợp: Trẻ 5 tuổi nên bổ sung đủ 470 đến 600ml/ngày, tuyệt đối không uống quá nhiều. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Uống sữa đúng cách: Bạn cần dạy con uống sữa chậm dãi, không quá nhanh. Nên uống khi no tiêu hóa sẽ tốt hơn, tránh uống vào buổi tối sẽ gây ra vấn đề về tiêu hóa, giấc ngủ.
Kết hợp cùng thực phẩm khác: Sữa không nên được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ 5 tuổi. Thay vào đó phụ huynh cần kết hợp với thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Lưu trữ, bảo quản đúng cách: Phụ huynh cần lưu trữ trong điều kiện khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp, nhiệt độ cao. Chính vì vậy bạn cần kiểm tra ngày sản xuất, hạn sử dụng trên bao bì trước khi sử dụng.

Kết luận

Như vậy, cho trẻ 5 tuổi uống đủ sữa mỗi ngày sẽ bảo đảm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bạn cũng cần theo dõi lượng sữa con uống để tránh bổ sung quá nhiều.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây giúp bạn biết được trẻ 5 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày. Đừng quên nhấn theo dõi hệ thống để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích cho mình.

Đăng bởi: PhamMai

Nhóm công khai

102K thành viên

20+ bài viết mỗi ngày

Từ trong bụng đến giảng đường