Tìm kiếm bài viết

Bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần?

Bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần? Đây là băn khoăn chung luôn được các bậc phụ huynh quan tâm, tìm hiểu nhiều hiện nay.

Bơi lội thường xuyên là hoạt động thể thao giúp phát triển toàn diện sức khỏe. Việc này còn mang đến cơ thể săn chắc, dẻo dai cũng như linh hoạt hơn. Để có câu trả lời chi tiết hơn về thắc mắc kể trên, mời bạn hãy theo dõi nội dung Kiddihub chia sẻ bên dưới khi có nhu cầu cho con, em mình học bơi lội.

Bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần?

Bơi lội thường xuyên giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả, mang đến cơ thể dẻo dai, săn chắc. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là bơi lội mỗi ngày có tốt không? Nên bơi bao nhiêu lần 1 tuần? Câu trả lời sẽ được Kiddihub hé lộ ngay sau đây:

Cho trẻ tập bơi mỗi ngày có tốt không?

Cho trẻ tập bơi với cường độ mỗi ngày có tốt không chính là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh thắc mắc. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì đây là bộ môn có thể luyện tập hàng ngày.

boi-moi-ngay-co-tot-khong-1-tuan-nen-cho-be-boi-may-lan-1 — *“Bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần?” là băn khoăn được tìm hiểu nhiều hiện nay*

Nên duy trì hoạt động này từ 2 – 3 lần/tuần và duy trì thói quen bơi lội là tốt nhất. Vậy nên cho trẻ tập bơi bao nhiêu là đủ? Trường hợp mới bắt đầu tập bơi, bé chỉ nên bơi khoảng 30 phút. Sau khi đã làm quen với môi trường này, bố mẹ có thể tăng lên 45 – 60 phút tùy vào thể trạng của con.

Hoạt động bơi lội đòi hỏi sự kết hợp của tất cả các bộ phận trên cơ thể. Do đó, nếu bơi quá lâu sẽ khiến cơ thể của con bản thấy mệt mỏi, rã rời. Từ đó dẫn đến không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Theo chuyên gia, thay vì việc bơi quá nhiều mỗi ngày, phụ huynh hãy lập cho trẻ một thời gian biểu cố định từ 2 – 4 lần mỗi tuần. Điều này vừa mang lại hiệu quả đáng kể cho sức khỏe và cả tinh thần.

Xem thêm: Bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần?

1 tuần nên cho bé bơi mấy lần?

Bơi lội là một trong những môn đốt cháy lượng calo dưa lừa lớn trong cơ thể con người. Cụ thể, nếu bơi giảm cân trong khoảng 1 giờ sẽ giúp cơ thể có thể đốt cháy được khoảng 400 calo. Bơi lội cũng giống nhiều bộ môn thể thao khác, bạn có thể cho bé luyện tập mỗi ngày.

boi-moi-ngay-co-tot-khong-1-tuan-nen-cho-be-boi-may-lan-2 — *Nếu không có nhiều thời gian, một tuần nên cho trẻ tập bơi từ 2 – 3 lần/tuần*

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nếu không có quá nhiều thời gian để duy trì tần suất mỗi ngày. Bé cần duy trì luyện tập định kỳ 2 – 3 lần/tuần. Quá trình này đòi hỏi sự kiên trì, rèn luyện thường xuyên và không ngắt quãng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Đối với trẻ mới tham gia bơi lội, bạn không nên ép con quá gắng sức. Đầu tiên phải cho bé làm quen dần trong 10 phút, sau đó nâng dần thời gian bơi lên 30 phút, 45 phút hoặc 60 phút khi thành thạo.

Cho trẻ học bơi nhiều có tốt không?

Cho trẻ học bơi nhiều có tốt không cũng rất được bậc cha mẹ tìm hiểu nhiều. Học bơi là hoạt động mang đến nhiều lợi ích cho các bé. Điển hình như:

Bơi lội rất cần thiết cho sự an toàn của trẻ nhỏ

Hiện nay, đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong do tai nạn ở trẻ em. Học bơi chính là giải pháp hữu hiệu có thể ngăn chặn sự cố này ở mức độ lớn.

boi-moi-ngay-co-tot-khong-1-tuan-nen-cho-be-boi-may-lan-3 — *Bơi lội rất cần thiết cho sự an toàn của trẻ nhỏ*

Việc tất cả trẻ em nên biết bơi ngay từ nhỏ không chỉ có ý nghĩa quan trọng vì nước bao bọc xung quanh chúng ta ở điều kiện tự nhiên. Bên cạnh đó, nước còn hiện diện ngay cả trong một diện tích nhỏ như bồn tắm ngay trong nhà hoặc những ao, hồ.

Dù con không thích bơi lội thi đấu, bố mẹ vẫn cần đảm bảo dạy con biết bơi càng sớm càng tốt. Điều này không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho trẻ còn góp phần giúp bạn có thể yên tâm hơn khi không ở cạnh con.

Hãy trang bị cho bé các kỹ năng sống cần thiết, trong đó có kỹ năng bơi lội. Mục đích nhằm để con lớn lên có thể tự chịu trách nhiệm về sự an toàn của chính bản thân mình, không dựa dẫm vào bố mẹ, người thân.

Học bơi giúp trẻ khỏe mạnh về thể chất

Một trong những lợi ích học bơi chính là giúp trẻ khỏe mạnh về sức khỏe, thể chất. Bởi lẽ, bơi lội giúp trẻ em khỏe về tim mạch và nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể.

Bộ môn thể thao này liên quan đến việc di chuyển nhiều nhóm cơ trong một bài tập tim mạnh với cường độ cao. Vì vậy, bơi lội giúp trẻ phát triển xương khớp, cơ bắp chắc khỏe, thúc đẩy sự linh hoạt cũng như tăng khả năng phối hợp, tăng cường sức chịu đựng.

Đặc biệt, cơ thể của trẻ nhỏ liên tục thay đổi khi phát triển và lớn lên. Điều quan trọng ở đây là các bé cần vận động đủ để đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa.

Có thể thấy, mỗi khi đưa con về từ bãi biển hoặc lớp dạy bơi, bé luôn miệng kêu đói. Dù chỉ đùa vui dưới nước nhưng bơi lội lại đốt cháy một lượng năng lượng khổng lồ.

Tham khảo thêm: Nên học bơi kiểu nào trước?

Bơi lội giúp con khỏe mạnh về tinh thần

Không chỉ giúp khỏe mạnh về thể chất, bơi lội còn mang đến nhiều lợi ích tinh thần cho trẻ. Cụ thể như:

boi-moi-ngay-co-tot-khong-1-tuan-nen-cho-be-boi-may-lan-4 — *Bơi lội giúp con khỏe mạnh về tinh thần*

Lợi ích	Chi tiết
✅ Tăng cường phát triển triển trí não	Bơi lội giúp các giác quan của trẻ nhỏ được kích thích và được cho là cải thiện sự phát triển trí não, cảm xúc của các bé. Do trẻ phát triển chức năng vận động, thở sâu hơn. Điều này góp phần cải thiện giao tiếp, hỗ trợ phát triển lời nói và ngôn ngữ.
✅ Trẻ có thể học tập tốt hơn	Bơi lội thường xuyên có thể giúp trẻ nhỏ tăng cường sự tập trung, khả năng ghi nhớ, học tập tốt hơn. Hoạt động này dạy con biết tầm quan trọng của việc chấp nhận thử thách trong cuộc sống và duy trì lâu dài. Đồng thời giúp bé vượt qua những thử thách gặp bản thân gặp phải trong các môn học khó. Bên cạnh đó, sự đa nhiệm và phối hợp thông qua bơi lội còn có thể được sử dụng trong các lớp học để lắng nghe bài giảng, giải quyết vấn đề hiệu quả.
✅ Bơi lội giúp các bé tự tin hơn	Trẻ nhỏ có thể sợ nước nếu con không biết nhận biết về nước. Vượt qua nỗi sợ hãi này sẽ giúp bé kiểm soát nước tốt hơn và tăng cường sự tự tin. Bố mẹ nên tìm hiểu bơi bao nhiêu mét là đủ để đạt được sự tự tin này. Sau đó mở rộng các tình huống xã hội, cho phép con tương tác với bạn bè,... Việc cải thiện lòng tự tin sẽ tạo nên một thái độ tích cực đối với hoạt động thể chất, góp phần hỗ trợ bé trong tương lai.
✅ Tăng cường sức khỏe tâm lý	Bơi lội là một “liều thuốc” giảm stress, căng thẳng hiệu quả. Hoạt động này sẽ làm sạch tâm trí, cung cấp thói quen và thúc đẩy một lối sống cân bằng. Ngoài ra, bơi lội đã được chứng minh sẽ giúp con người tăng Endorphin và các hóa chất tăng cường tâm trạng khác trong não tuyệt vời.

Có thể bạn quan tâm: Top 20 trung tâm bơi, hồ bơi được ba mẹ review tốt nhất

Cho trẻ học bơi giúp con nâng cao các kỹ năng cá nhân và xã hội

Bơi là một trong những hoạt động xã hội tuyệt vời giúp con có thể giao lưu với những bạn bè có cùng sở thích. Đây là nơi các bé tìm thấy điểm chung, củng cố sự gắn kết xã hội có giá trị bên ngoài trường học.

boi-moi-ngay-co-tot-khong-1-tuan-nen-cho-be-boi-may-lan-5 — *Cho trẻ học bơi giúp con nâng cao các kỹ năng cá nhân và xã hội*

Việc học bơi còn là kỹ năng sống quan trọng, cách để bé tự tin và an toàn hơn trong môi trường nước. Bằng cách tạo ra nền tảng vững chắc từ nhỏ, trẻ sẽ có được nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và kỹ năng phòng ngừa đuối nước.

Mong rằng qua những chia sẻ bên trên, bạn đã giải đáp được thắc mắc bơi mỗi ngày có tốt không? 1 tuần nên cho bé bơi mấy lần rồi. Đừng quên theo dõi website thường xuyên để cập nhật nhiều bài viết bổ ích khác bạn nhé!

Đăng bởi: PhamMai