Lưu ý

Chi tiết

✔️ Lịch khám thai định kỳ

Trong thời gian mang bầu, khám thai là một trong những điều rất quan trọng không thể thiếu. Việc này giúp cả bác sĩ và cặp vợ chồng nắm được tình hình phát triển của thai nhi. Đồng thời phát hiện bất thường sớm(nếu có) để có hướng giải quyết kịp thời.

Thông thường, theo lịch hẹn của bác sĩ mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần/1 tháng. Trường hợp nếu bận hoặc vì lý do nào đó dẫn đến không thể khám thai thường xuyên. Bạn cũng không được bỏ qua những mốc quan trọng sau:

• Khám thai ở tuần thứ 11 – 13: Đây là giai đoạn kiểm tra sự phát triển của bé, đo độ mờ da gáy để phát hiện bệnh Down.
• Khám thai ở tuần thứ 21 – 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh, phát hiện bất thường một cách tốt nhất ở các bộ phận như: Tim, hộp sọ, cột sống, tay, chân, phổi,...
• Khám thai tuần 30 – 32: Kiểm tra những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như: Tim, cấu trúc não, động mạch. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm giúp bác sĩ định hình dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn mẹ bầu.

✔️ Sắp xếp chế độ dinh dưỡng khi mang thai hợp lý

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai dành cho mẹ bầu là yếu tố rất quan trọng. Không hẳn phải ăn uống nhiều gấp đôi, thay vào đó thai phụ cần ăn đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. 

Khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung nhóm thực phẩm sau: Tinh bột, chất đạm, chất xơ, trái cây, chất béo, sắt, canxi, vitamin, uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.

Bên cạnh đó, thai phụ cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu là nên tránh những nhóm thực phẩm sau: Rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có gas, thuốc lá, các loại thực phẩm nóng(ớt, hạt tiêu, mù tạt,...)hạn chế thực phẩm có tính hàn trong 3 tháng đầu, thực phẩm tái, sống, chưa được tiệt trùng,...

✔️ Những hoạt động thai phụ nên tránh

Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, mẹ bầu cần nhớ một số lưu ý khi mang thai lần đầu về hoạt động nên tránh sau:

• Không xoa, massage bụng khi mang thai vì hành động này có thể gây kích thích sinh non.
• Không nên quá làm dụng siêu âm, vừa không cần thiết vừa tốn kém vào kinh tế.
• Nên vận động nhẹ nhàng, không nên vận động các bài tập quá sức.
• Không tự ý sử dụng các loại thuốc khi không có tư vấn và giám sát của bác sĩ.

Lưu ý

Chi tiết

✔️ Lưu ý về những dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay

Tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn đẹp nhất của thai kỳ. Bởi lúc này mẹ bầu không còn các triệu chứng ốm nghén, cơ thể người mẹ dần khỏe mạnh và em bé bắt đầu có những cử động đầu tiên.

Tuy nhiên, lưu ý khi mang thai nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, mẹ bầu hãy đến các cơ sở y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được thăm khám kịp thời.

Sau đây là một số dấu hiệu bất thường mẹ bầu nên lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa:

• Sản phụ bị chuột rút trong thời gian lâu hoặc đau bụng dữ dội hơn bình thường.
• Chảy máu nhiều, chóng mặt thường xuyên.
• Tăng cân quá ít hoặc nhiều, da chuyển sang màu vàng.
• Tình trạng nôn nghén vẫn xảy ra dù đã qua tam cá nguyệt thứ nhất.
• Dù không phải trong mùa hè nhưng vẫn chảy mồ hôi nhiều.

✔️ Những điều mẹ bầu cần kiêng kỵ

Để bé yêu có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh, chị em phụ nữ hãy nằm lòng những điều kiêng kỵ khi mang thai trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai sau:

• Nên kiêng các loại đồ uống chứa các thành phần kích thích và nước ngọt, không được hút thuốc.
• Hạn chế quan hệ tình dục mạnh.
• Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nóng và cay.
• Không nên tắm nước ở nhiệt độ quá cao.
• Không nên tập thể dục, vận động quá mạnh.

✔️ Tư thế nằm ngủ tốt

Tư thế ngủ cũng là một trong những vấn đề quan trọng mẹ bầu cần quan tâm trong giai đoạn này. Muốn có giấc ngủ sâu và ngon, thai phụ phải có tư thế nằm ngủ thoải mái và an toàn đối với sự phát triển của thai nhi.

Bước vào thời điểm tam cá nguyệt thứ hai, nhiều mẹ bầu do bị axit trào ngược dẫn đến hiện tượng ợ nóng. Vì vậy, tư thế ngủ tốt nhất ở giai đoạn này chính là nằm nghiêng về bên trái. 

Lưu ý

Chi tiết

✔️ Các dấu hiệu bất thường nên đi khám ngay

Trong giai đoạn này, mẹ nên đi khám càng sớm càng tốt nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường như:

• Thường xuyên đau bụng, ngày càng đau dữ dội hơn.
• Cảm thấy đau hoặc nóng rát mỗi khi đi tiểu. 
• Hay xây xẩm mặt mày, chóng mặt, chảy máu.
• Thấy dấu hiệu rỉ nước ối sớm trong tháng cuối.
• Tình trạng tăng cân diễn ra quá chậm hoặc quá nhanh.
• Thi nhi ít đạp, không chuyển động.

✔️ Nhóm thực phẩm cần bổ sung

Lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần bổ sung những loại thực phẩm nào? Có thể nói, đây là thời điểm rất quan trọng cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của em bé. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu cần có:

• Thực phẩm giàu protein giúp ngăn ngừa xuất huyết, sinh non và thiếu máu. 
• Trứng chứa choline hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi và duy trì chức năng của tế bào.
• Các loại hạt chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo rất tốt cho sức khỏe.
• Trái cây cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, tham gia vào quá trình sinh sản collagen và bảo vệ mẹ khỏi sự xâm hại của các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.
• Sữa bổ sung canxi cho mẹ bầu giúp giảm nguy cơ loãng xương sau khi sinh.

✔️ Tư thế nằm ngủ đúng chuẩn

Trong giai đoạn này, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, chân trái duỗi thẳng và chân phải co lại.

Ngoài ra, thai phụ cũng cần tránh những tư thế nằm ngủ không tốt như: Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng về bên phải quá nhiều.